SKURUUU

På måndag 5/11 kör vi ett lagmöte kl 19-20 i teorirummet i Nacka SPH. Mer info kommer.

OBS! Tag med alla kvitton från Luleå till lagmötet!

Fredag 2/11, Björknäs, 17.30-19.30 OBS, annan hall pga Skurucupen

Måndag 5/11
Lagmöte 19-20 se nästa inlägg, därefter träning Järla SPH 20-22
Innehåll: passningar i fart, positionering, stöt, tempoövningar

Onsdag 7/11 Björknäs 20.30-22
Innehåll: Pressbreak, 3-3 övningar (def positionering, off downscreen och start av anfall), tempoövningar

Fre 9/11 ingen lagträning pga match lördag morgon
Lördag 10/11, Thorildshallen, 9-11, Match mot Polisens juniorer

Som jag snackade om i Luleå skulle jag under lovet vilja träffa var och en av er och diskutera lite hur säsongen gått så här långt, och vad vi ska rikta fokus på framöver. Detta hänger till viss del ihop med fys-mötet med Duncan.

Jag slänger upp några tider här, om de inte funkar får ni höra av er.
Tisdag 30/10, Nacka SPH
18-20 Sara (1h möte och 1h skotträning)
20-21 Helena
Onsdag 31/10, Björknäs
19-20.30 Anna (inkl fys-möte)
20.30-22 Cissi (ev inkl fys-möte)
Torsdag 1/11, Nacka SPH
19.15-20.15 Elin
20.15-21.15 Jessica

Lite sen info men ni kommer bo på hotell och behöver inte lakan och liknande!!

MVH och Lycka till!

Duncan

Ska börja planera för träningarna under nästa vecka. Är det någon förutom Cilla som är bortrest eller på annat sätt iväg under delar av lovet?

Coachen för Polisens juniorlag ringde och frågade om vi ville spela en träningsmatch lördagen den 10/11 kl 09.00 i Thorildshallen. Jag tyckte det lät som en bra idé eftersom vi efter den kommande helgen har två veckor utan match. På detta sätt får vi nyttig matchträning inför hemmamatchen mot Lule BG den 11/11.

I Polisens juniorlag spelar de unga damlagsspelarna, de äldre tränar dock enbart med damlaget.

Måndag 22/10, 19.30-22 Järla SPH
Syfte med träningen: Bli bättre i spel mot press
Teori: Resan till Luleå, pressbreak
Innehåll: bollbehandling, moves, skott, 1-1

Onsdag 24/10, 20.15-22, Björknäs
Samling ombytta: 20.15
Syfte med träningen: Förberedelse för helgens matcher
Teori: Genomgång Järfällamatchen
Innehåll: spelförståelse, spelövningar, fys

Richard Duncan kommer att träffa var och en av er, för att diskutera fysträning. Syftet är följande:
1. Ta reda på varje spelares ambitionsnivå beträffande fysträning
2. Analysera spelarens behov utifrån ambitionsnivå och fysiska förutsättningar
3. Välja ut vilken gymlokal som är lämpligast att träna på
I en uppföljning kommer Duncan att gå igenom fysövningar och program. Tyvärr har klubben inte ekonomiska förutsättningar att sponsra med gymkort.

Schema för möten:
Måndag 22/10, Nacka SPH, 18-19.15 Cilla (eventuellt inklusive genomgång av övningar och program)
Tisdag 23/10, Duncan, har för mig att du inte kunde tisdag? Om det går, boka upp Cissi och/eller Helena, annars hittar vi ny tid till dessa.
Torsdag 25/10, Nacka SPH, 18-19 Jessica, 19-20 Elin
Måndag 29/10, Järla SPH, 18.30-19.30 Sara
Onsdag 31/10, Björknäs, 18.30-19.30 Anna, 19.30-20.30, Manda

Kom dit ombytta (för att underlätta rörlighetstester el dyl). Eventuellt är tidsåtgången i överkant.

Måndag 15/10, Järla SPH, 19.20-22

Onsdag 17/10, Björknäs, 20.30-22

Fredag 19/10, Nacka SPH 17.15-19.30
Samling ombytta: 17.15
Syfte med träningen: Förbättra start av anfall samt utblockeringar, Gå igenom pressbreak
Teori: Videosekvenser, kommer att vara i teorisal!
Innehåll: Bollbehandling, Skott, Pressbreak, Utblockering, Spel, Fys

Ons 17/10, Björknäs
19.30-20.30 Anna och Helena, skott ur dribbling

Tor 18/10, Nacka SPH
20-21, Sara, skott

Fre 19/10, Nacka SPH
16.45-17.15, Elin, avslut

Lör 20/10, Järlasalen
9.30-10.30 Cilla, avslut
10.30-11, Cilla, Jessica och Cissi, dribbling och drives
11-12, Jessica och Cissi, skott

Mån 22/10, Nacka SPH
19-19.30 Manda och Anna, moves

Ons 24/10, Björknäs
19.15-19.45, Cissi, skott
19.45-20.15, Anna och Helena, moves och 1-1

Tor 25/10
18.15-19.00, Järla SPH, Elin, avslut och moves
19.00-19.30, Järla SPH, Jessica, skott ur dribbling
20-2, Nacka SPH, Sara, skott

Vi kommer att åka upp fredagen den 26/10 och hem söndagen den 28/10. Återkommer med exakta tider.
Matcher både lördag och söndag kl 13.00.
Ni kommer få pengar till mat.
När vi kommit fram på fredagkvällen kommer vi tillsammans att kolla på matchvideon från antingen Lidingö- eller Järfällamatchen.

Alla ni som har matchställ som användes i träningsmatcherna, tag med dessa på onsdag! Annars ryktas det om att klubben kommer skicka ut dubbel medlemsavgift.

Vi samlas kl 12.45 i Hersbyhallen på söndag. Tidig samling för att vi ska hinna kolla på en del videosekvenser före uppvärmningen. Tag med grönt ställ (jag tar med till de som inte spelade i söndags). Snacka med varandra för att organisera eventuell samåkning.

På grund av mina resor till Mölndal måndag och fredag-lördag den här veckan hinner jag inte köra individuella träningar med hela gänget. Möjlighet att träna individuellt finns onsdag 19.30-20.30 och torsdag under större delen av kvällen. Ni som vill utnyttja detta, hör av er till mig så bokar vi upp tider.

Måndag 8/10, Järla SPH
Teori: Genomgång av match och Black Scoring List

Onsdag 10/10, Björknäs, 20.30-22
Samling ombytta: 20.30
Syfte med träningen: Förbättra intensiteten
Innehåll: Bollbehandling, helplansövningar

Fredag 12/10, Nacka SPH, 17.30-19
Samling ombytta: 17.30
Gredde håller träningen eftersom Axel är i Mölndal
Innehåll: http://www.hillerb.org/hollywoodland2.jpg