Sommarträningar
Träningsprogram
Detta program är preliminärt och ni kan höra av er med synpunkter, så tar vi upp det på kickoff-mötet efter avslutningen.
Vi kommer ha två typer av träningar:
1. Explosivitet+Basket
2. Löpning distans eller intervall
Explosivitet+Basket innebär att vi först kör ca 30 min explosiv fysträning (ex hopp och sprints) och därefter spelar vi basket.
Löpning distans eller intervall innebär att vi först bygger upp en grundkondition vilket innebär att man klarar av att springa i 45 min med jämn medelhög puls och med ett bra löpsteg. När man byggt upp detta kommer man i stället att jobba med intervaller.
I alla pass kommer ingå knä-, fotleds- och bålstabilitet som uppvärmning.
Träningsschema:
Onsdag 28/5, Björknäs IP/SPH, 20.00, Explosivitet+Basket OBS Ändrad tid!
Söndag 1/6, Långsjön, 19.30, Löpning
Därefter kör vi hela vägen fram till lägret enligt följande:
Tisdagar, 19.30 Nacka IP/SPH, Explosivitet+Basket
Onsdagar, 19.30, Långsjön, Löpning
Söndagar, 19.30, Långsjön, Löpning
För er som vill ha gymprogram eller hjälp med annan träning, hör av er så fixar vi det!
Shapelink
Gå in redan nu och registrera er på www.shapelink.com. Gredde och jag kommer lägga till er som träningskompisar.
har vi träning måndag den 26/5-08??
Nej. Då ska jag på möte med alla landslagscoacher, med anledning av förbundets försök att kicka Källman. Men hallen är ledig för de som vill dit och skjuta.
Är det någon förutom jag som vill dit och skjuta?!?
Axel, kan jag få nyckeln så jag kan dra ner en ut av de stora korgarna?
Innan jag glömmer.. På onsdag jobbar jag till 22.30 så
jag missar den träningen. Och på söndag är jag i Jönköping och missar även den träningen.
Jag kan inte vara med på onsdag, ska på endagskonferens med jobbet. Kommer även att missa
söndags träningen (tenta på måndag och måste plugga).
jag kan ej komma imorn (1/6) jobbar..
kan inte komma på onsdag. min kusin tar studenten.
Det var tydligen inte så smart att spela fotboll en dag efter en sträckning, jag kan tyvärr inte vara med ikväll. Sträckte låret igen...Men jag kommer ikapp er! ;)
Det var tydligen inte så smart att spela fotboll en dag efter en sträckning, jag kan tyvärr inte vara med ikväll. Sträckte låret igen...Men jag kommer ikapp er! ;)
